Mục lục
	 
	Mục lục ............................................................................................................ 2
	Chương một: Thương yêu là hạnh phúc .................................................. 4
	Hạnh phúc ................................................................................................... 4
	Thương yêu là hạnh phúc .......................................................................... 6
	Bốn tâm là một............................................................................................. 7
	Tình thương là linh dược ........................................................................... 7
	Nếp sống thanh cao .................................................................................... 8
	Theo đạo nhất thần cũng có thể thực tập đạo Bụt ................................... 8
	Tình thương đưa tới giải thoát .................................................................. 9
	Bốn khía cạnh của tình thương đích thực ............................................... 11
	Công dụng giải thoát của tình thương .................................................... 13
	Kinh văn căn bản ....................................................................................... 14
	Tình thương chuyển hoá hận thù và khổ đau ........................................ 15
	Thuốc bệnh và thuốc bổ ........................................................................... 17
	Ba bài thực tập về tình thương ................................................................ 18
	Bài thứ nhất ................................................................................................. 18
	Bài thứ hai .................................................................................................... 18
	Chương hai: Bài thực tập thứ nhất .......................................................... 20
	Bắt đầu bằng một ước mong .................................................................... 20
	Nhận diện nhu yếu ................................................................................... 20
	Thương thân .............................................................................................. 21
	Ai là kẻ thù số một .................................................................................... 23
	Nhổ gốc bạo động ..................................................................................... 24
	Trả thù bằng cách huỷ hoại bản thân ...................................................... 26
	Năng lượng Từ Bi ...................................................................................... 27
	Tai nạn ........................................................................................................ 29
	Giết cái giận ............................................................................................... 30
	Bậc y sĩ ........................................................................................................ 31
	Phiền não .................................................................................................... 34
	Quán chiếu năm uẩn ................................................................................. 35
	Người thân ................................................................................................... 37
	Người dưng ................................................................................................. 39
	Người ghét ................................................................................................... 40
	3 | M ụ c l ụ c
	Chương ba: Bài thực tập thứ hai .............................................................. 43
	Hiểu biết và thương yêu ........................................................................... 43
	Quán chiếu tự thân ................................................................................... 45
	Tưới tắm hạt giống hạnh phúc ................................................................ 49
	Chuyển hoá tam độc ................................................................................. 51
	Quay về thủ hộ ý ....................................................................................... 53
	Kinh thuỷ dụ .............................................................................................. 58
	Lá thư tình cho cha.................................................................................... 62
	Chương bốn: Bài thực tập thứ ba ............................................................ 66
	Nuôi dưỡng bằng hạnh phúc ................................................................... 66
	Thiền duyệt ................................................................................................ 67
	Người thương ............................................................................................ 70
	Thoát bẫy ngũ dục .................................................................................... 73
	Vững chãi ................................................................................................... 74
	Thảnh thơi .................................................................................................. 76
	Quan tâm.................................................................................................... 77
	Vướng mắc ................................................................................................. 78
	Ghét bỏ ....................................................................................................... 80
	Địa chí của Bụt ........................................................................................... 82
	Vướng mắc có nghĩa là chiếm hữu và độc tài ........................................ 83
	Không gian thênh thang ........................................................................... 84
	Vấn đề không phải ly dị hay không ly dị ............................................... 86
	Đừng để bị cô lập hoá ............................................................................... 87
	Thương yêu hăm bốn giờ một ngày ........................................................ 88
	Đừng bỏ người thương ............................................................................. 89
	Chương năm: Thực tập thương yêu bằng năm cái lạy ........................ 92
	Năng lượng ................................................................................................ 92
	Cảm ứng đạo giao ..................................................................................... 94
	Lạy thứ nhất ............................................................................................... 97
	Lạy thứ hai ............................................................................................... 102
	Lạy thứ ba ................................................................................................ 107
	Lạy thứ tư................................................................................................. 109
	Lạy thứ năm ............................................................................................. 111