Mục lục
Phần I: Hơi thở ý thức, hơi thở mầu nhiệm ............................................... 5
Hai mươi bốn giờ tinh khôi ....................................................................... 5
Hoa Bồ Công Anh mỉm cười cho tôi ......................................................... 6
Hơi thở ý thức ............................................................................................. 7
Hiện tại: giây phút nhiệm mầu .................................................................. 8
Bớt suy nghĩ lại............................................................................................ 9
Nuôi dưỡng chánh niệm trong từng phút giây ..................................... 10
Ngồi đâu cũng là ngồi thiền .................................................................... 12
Thiền tọa .................................................................................................... 13
Chuông chánh niệm.................................................................................. 14
Chiếc bánh thời thơ ấu ............................................................................. 15
Bí tích Thánh Thể ...................................................................................... 16
Ăn cơm chánh niệm .................................................................................. 16
Rửa chén .................................................................................................... 18
Thiền hành ................................................................................................. 19
Thiền điện thoại ........................................................................................ 21
Thiền lái xe ................................................................................................. 22
Quay về một mối....................................................................................... 25
Cắt cỏ và thở .............................................................................................. 26
Vô nguyện .................................................................................................. 26
Đời sống là một tác phẩm nghệ thuật ..................................................... 28
Hy vọng trông chờ đôi khi là một trở ngại ............................................ 29
Bông hoa và nụ cười ngài Ca Diếp .......................................................... 30
Phòng thở ................................................................................................... 32
Cuộc hành trình vẫn tiếp tục ................................................................... 34
Phần II: Chuyển hóa và trị liệu .................................................................. 35
Dòng sông cảm thọ ................................................................................... 35
Không cắt bỏ .............................................................................................. 36
Chuyển hóa những cảm thọ .................................................................... 36
Ý thức về cái giận ...................................................................................... 39
Đập gối để trút cái giận ............................................................................ 40
Đi thiền hành khi đang giận .................................................................... 41
Luộc khoai ................................................................................................. 42 3 | M ụ c l ụ c
Nguồn gốc của cái giận ............................................................................ 43
Nội kết ........................................................................................................ 44
Sống chung hòa hợp ................................................................................. 46
Bàn tay của bạn ......................................................................................... 46
Cha mẹ ....................................................................................................... 47
Giữ gìn và nuôi dưỡng những hạt giống tốt .......................................... 49
Tiếp xúc với những gì mầu nhiệm .......................................................... 51
Trách móc không giúp được gì ............................................................... 52
Hiểu và thương ......................................................................................... 53
Tình thương chân thật .............................................................................. 53
Từ bi quán .................................................................................................. 54
Thiền ôm .................................................................................................... 56
Đầu tư vào tăng thân ................................................................................ 57
Cháu chắt là niềm vui của ông bà ........................................................... 58
Tăng thân tu học ....................................................................................... 58
Đạo Phật đi vào cuộc đời ......................................................................... 59
Phần III: An lạc từng bước chân ................................................................ 61
Tương tức................................................................................................... 61
Hoa và rác .................................................................................................. 62
Vững chãi thảnh thơi ................................................................................ 63
Tinh thần bất nhị ....................................................................................... 64
Chữa trị những vết thương chiến tranh ................................................. 65
Trái tim mặt trời ........................................................................................ 67
Nhìn sâu ..................................................................................................... 67
Nghệ thuật sống tỉnh thức ....................................................................... 68
Nuôi dưỡng chánh niệm .......................................................................... 70
Bức thư tình ............................................................................................... 71
Bổn phận người công dân ........................................................................ 72
Bảo vệ thân tâm là giữ gìn sinh môi một cách rộng lớn ....................... 73
Nguồn gốc chiến tranh ............................................................................. 73
Câu chuyện chiếc lá .................................................................................. 76
Chúng ta cùng một nhân thể ................................................................... 77
Hòa giải ...................................................................................................... 78
Hãy gọi đúng tên tôi ................................................................................. 79
Khổ đau là chất liệu nuôi dưỡng tình thương ....................................... 82
Tình thương qua hành động .................................................................... 83 4 | M ụ c l ụ c
Mười bốn giới Tiếp Hiện .......................................................................... 83
Câu chuyện của dòng sông ...................................................................... 86
Xây dựng thế kỷ thứ hai mươi mốt......................................................... 88