Trang chủ

Thông tin tra cứu

Từ CHÁNH NIỆM đến GIÁC NGỘ

CẨM NANG CỦA NGƯỜI TU THIỀN

Nguyên tác

MINDFULNESS, BLISS AND BEYOND

A Meditator's Handbook

NHÀ XUẤT BẢN VĂN HÓA - VĂN NGHỆ

VIỆN NGHIÊN CỨU PHẬT HỌC VIỆT NAM

Nguyên Nhật Trần Như Mai dịch

(In lần thứ ba)

NHÀ XUẤT BẢN VĂN HÓA - VĂN NGHỆ

2013

LỜI GIỚI THIỆU CỦA NGƯỜI DỊCH

        Xin mời độc giả đọc thật kỹ cuốn Cẩm Nang Tu Thiền này. Đây là một cuốn sách quý, đúc kết kinh nghiệm trên 25 năm giảng dạy Phật pháp và hướng dẫn hành thiền của Thiền sư Brahmavamso tại Úc và các nước Đông Nam Á.

          Dù bạn là người mới bắt đầu thiền tập hay là một hành giả đã hành thiền nhiều năm mà vẫn chưa đạt được kết quả mong muốn, thì đây chính là cuốn sách "gối đầu giường" của bạn.

          Dù bạn chỉ muốn hành thiền để giải tỏa những căng thẳng trong cuộc sống chứ không có nguyện vọng tiến xa hơn, hay bạn là một hành giả nghiêm túc muốn đi theo con đường Thiền định của Đức Phật để đạt được giác ngộ giải thoát, bạn sẽ thấy cuốn sách này mang lại nhiều lợi ích thiết thực cho bạn. Với kinh nghiệm hướng dẫn hành thiền trên 25 năm, Thiền sư Brahmavamso sẽ giải tỏa nhiều thắc mắc, những chướng ngại mà thiền sinh thường gặp phải, để giúp bạn đạt được mục tiêu, nếu bạn kiên nhẫn thực hành theo đúng lời hướng dẫn của ngài.

          Trong sách này, Thiền sư Brahmavamso trình bày phương pháp thực hành con đường Thiền định mà Đức Phật đã hành trì để đắc quả Giác Ngộ Giải Thoát. Ngài hướng dẫn từng bước thiền tập từ thấp đến cao, thật rõ ràng, mạch lạc và khoa học, dựa trên nền tảng Kinh Quán Niệm Hơi Thở (Ãnãpãnasati) và Kinh Niệm Xứ (Satipatthãna), là hai bài kinh vô cùng căn bản và quan trọng, vẫn được xem là trái tim của Thiền định Phật giáo. Độc giả sẽ tìm thấy nhiều khám phá mới lạ về cuộc hành trình tâm linh tiến vào các tầng Thiền (Jhanas) qua kinh nghiệm tu chứng của Thiền sư mà từ trước đến nay, ít có sách Thiền nào đề cập với đầy đủ chi tiết như thế.

          Trong lúc phiên dịch, tôi nghĩ đến các bạn trẻ, nên đã cố gắng sử dụng càng ít thuật ngữ Phật học Hán Việt càng tốt, và cố gắng diễn đạt bằng thứ tiếng Việt trong sáng, dễ hiểu. Tuy nhiên, có nhiều thuật ngữ Phật học Hán Việt vốn đã được sử dụng rộng rãi và trở nên quen thuộc trong giới Phật tử Việt Nam, thì tôi vẫn tiếp tục sử dụng.

          Mặc dù đã cố gắng hết sức để chuyển đạt thật trung thành tư tưởng của tác giả bằng một văn phong dễ hiểu, chắc chắn tôi cũng không tránh khỏi vụng về sai sót. Kính mong các bậc Thầy và quý vị thiện tri thức vui lòng chỉ giáo, để lần sau in lại, bản dịch sẽ được hoàn hảo hơn. Tôi xin chân thành cảm tạ.

          Tôi xin thành kính tri ân tất cả những đạo hữu và thiện tri thức trong và ngoài nước đã hết lòng giúp đỡ về mọi mặt để cuốn sách này có thể đến tay người đọc.

          Cuối cùng, nếu các hành giả Việt Nam đọc sách này, thực hành đúng theo lời hướng dẫn của Thiền sư Brahmavamso và đạt được an vui, hạnh phúc, tiến đến giác ngộ giải thoát, thì xin hồi hướng công đức này đến tất cả pháp giới chúng sinh. Nguyện cầu tất cả chúng sinh đều được chia sẻ tuệ giác và niềm hỷ lạc của Thiền định Phật giáo.

Melbourne, mùa Đông, 2000

Nguyên Nhật Trần Như Mai

Mục lục

­- Đôi nét tiểu sử Thiền sư Brahmavamso

­- Lời giới thiệu của Jack Kornfield

- Lời giới thiệu của người dịch

- Lời cảm tạ của tác giả

- Chữ viết tắt

- Giới thiệu tổng quan về Thiền định

Phần I: An lạc của Thiền định

1. Căn bản pháp Hành thiền I

       Một nền tảng vững chắc sử dụng bốn giai đoạn đầu tiên của thiền tập

2. Căn bản pháp Hành thiền II

      Ba giai đoạn cao cấp của thiền tập, trong đó hơi thở trở nên tuyệt đẹp

3. Những chướng ngại trong Hành Thiền I

         Hai chướng ngại đầu tiên trong năm chướng ngại cản trở chúng ta tiến đến các trạng thái thiền định sâu hơn - tham dục và sân hận

  4. Những chướng ngại trong Hành Thiền II

         Ba chướng ngại còn lại - hôn trầm thụy miên, trạo hối và nghi

  5. Phẩm chất của Chánh Niệm

        Chánh niệm, người gác cổng, và làm thế nào để chúng ta có thể thành công trong hành thiền

  6. Sử dụng sự đa dạng để tạo hứng thú cho Hành Thiền

         Những phương pháp hành thiền làm tâm vui thích, hết buồn chán và tạo hoan hỷ

  7. Hơi thở tuyệt đẹp

         Đạt đến những trạng thái thiền định thâm sâu - nhập các tầng thiền - và Tuệ giác về Giác ngộ

  8. Bốn trọng tâm của Chánh Niệm/Tứ Niệm Xứ

      Sử dụng Tứ Niệm Xứ để đạt đến hạt bảo châu trong lòng hoa sen

Phần II: Hỷ lạc và tiến đến bờ Giác Ngộ

  9. Nhập Sơ Thiền: Hỷ Lạc

        Hơi thở tuyệt đẹp khởi đầu cuộc hành trình

10. Nhị Thiền: Hỷ Lạc tiếp nối Hỷ lạc

        Định Tướng, cánh cửa tiến vào Định

11. Tam Thiền: Hỷ Lạc, Hỷ Lạc và Hỷ Lạc

      tiếp nối nhau

        Làm thế nào để nhập Định, và cảm nghiệm nhập Định như thế nào

12. Bản chất của Tuệ Giác

        Những gì cản trở chúng ta thấy sự vật đúng như thật.

        Tâm khám phá sự thật như thế nào sau khi được Định tăng cường uy lực

13. Tuệ Giác Giải Thoát

        Tuệ giác làm thay đổi tất cả và đưa chúng ta đến kinh nghiệm Giác ngộ

14. Giác Ngộ: Nhập vào Dòng Thánh

        Giác ngộ là gì, và cảm nghiệm đầu tiên về Niết-bàn-chứng quả Nhập Lưu

15. Tiến đến Giác Ngộ hoàn toàn

        Bốn giai đoạn giác ngộ, và làm thế nào để biết một người đã Giác Ngộ

Kết luận: Buông xả đến tận cùng

Tầm quan trọng của buông xả, những dính mắc và trở ngại chúng ta có thể gặp,  và làm thế nào để vun bồi an vui hạnh phúc trong cuộc sống bận rộn của chúng ta.

Chú thích

Tài liệu tham khảo

• 1
• 2
• 3
• 4
• Trang kế
 Trang cuối