Mục lục
Mục lục ............................................................................................................ 2
Chương một: Thương yêu là hạnh phúc .................................................. 4
Hạnh phúc ................................................................................................... 4
Thương yêu là hạnh phúc .......................................................................... 6
Bốn tâm là một............................................................................................. 7
Tình thương là linh dược ........................................................................... 7
Nếp sống thanh cao .................................................................................... 8
Theo đạo nhất thần cũng có thể thực tập đạo Bụt ................................... 8
Tình thương đưa tới giải thoát .................................................................. 9
Bốn khía cạnh của tình thương đích thực ............................................... 11
Công dụng giải thoát của tình thương .................................................... 13
Kinh văn căn bản ....................................................................................... 14
Tình thương chuyển hoá hận thù và khổ đau ........................................ 15
Thuốc bệnh và thuốc bổ ........................................................................... 17
Ba bài thực tập về tình thương ................................................................ 18
Bài thứ nhất ................................................................................................. 18
Bài thứ hai .................................................................................................... 18
Chương hai: Bài thực tập thứ nhất .......................................................... 20
Bắt đầu bằng một ước mong .................................................................... 20
Nhận diện nhu yếu ................................................................................... 20
Thương thân .............................................................................................. 21
Ai là kẻ thù số một .................................................................................... 23
Nhổ gốc bạo động ..................................................................................... 24
Trả thù bằng cách huỷ hoại bản thân ...................................................... 26
Năng lượng Từ Bi ...................................................................................... 27
Tai nạn ........................................................................................................ 29
Giết cái giận ............................................................................................... 30
Bậc y sĩ ........................................................................................................ 31
Phiền não .................................................................................................... 34
Quán chiếu năm uẩn ................................................................................. 35
Người thân ................................................................................................... 37
Người dưng ................................................................................................. 39
Người ghét ................................................................................................... 40
3 | M ụ c l ụ c
Chương ba: Bài thực tập thứ hai .............................................................. 43
Hiểu biết và thương yêu ........................................................................... 43
Quán chiếu tự thân ................................................................................... 45
Tưới tắm hạt giống hạnh phúc ................................................................ 49
Chuyển hoá tam độc ................................................................................. 51
Quay về thủ hộ ý ....................................................................................... 53
Kinh thuỷ dụ .............................................................................................. 58
Lá thư tình cho cha.................................................................................... 62
Chương bốn: Bài thực tập thứ ba ............................................................ 66
Nuôi dưỡng bằng hạnh phúc ................................................................... 66
Thiền duyệt ................................................................................................ 67
Người thương ............................................................................................ 70
Thoát bẫy ngũ dục .................................................................................... 73
Vững chãi ................................................................................................... 74
Thảnh thơi .................................................................................................. 76
Quan tâm.................................................................................................... 77
Vướng mắc ................................................................................................. 78
Ghét bỏ ....................................................................................................... 80
Địa chí của Bụt ........................................................................................... 82
Vướng mắc có nghĩa là chiếm hữu và độc tài ........................................ 83
Không gian thênh thang ........................................................................... 84
Vấn đề không phải ly dị hay không ly dị ............................................... 86
Đừng để bị cô lập hoá ............................................................................... 87
Thương yêu hăm bốn giờ một ngày ........................................................ 88
Đừng bỏ người thương ............................................................................. 89
Chương năm: Thực tập thương yêu bằng năm cái lạy ........................ 92
Năng lượng ................................................................................................ 92
Cảm ứng đạo giao ..................................................................................... 94
Lạy thứ nhất ............................................................................................... 97
Lạy thứ hai ............................................................................................... 102
Lạy thứ ba ................................................................................................ 107
Lạy thứ tư................................................................................................. 109
Lạy thứ năm ............................................................................................. 111