Mục lục
Lời tựa .............................................................................................................. 5
Hàng muôn hàng vạn .................................................................................... 6
Chương 01: Đi thong dong và thảnh thơi ................................................. 11
Đi như Bụt .................................................................................................. 11
Chương 02: Tâm vận hành như thế nào? .................................................. 15
Bốn thức tương tác như thế nào? ............................................................. 20
Tâm hành ................................................................................................... 24
Chương 03: Tìm tâm .................................................................................... 27
Biểu biệt ...................................................................................................... 29
Sóng và nước ............................................................................................. 29
Cái tâm hệ lụy của chúng ta ..................................................................... 32
Ba tự tánh ................................................................................................... 34
Dùng tâm quán tâm .................................................................................. 37
Ngồi để mà ngồi ........................................................................................ 41
Chương 04: Dòng sông tâm thức ............................................................... 42
Tự tướng và cộng tướng ........................................................................... 46
Năm tâm sở biến hành .............................................................................. 47
Xúc .......................................................................................................... 47
Tác ý........................................................................................................ 48
Thọ .......................................................................................................... 51
Tưởng ..................................................................................................... 51
Tư ............................................................................................................ 52
Năm tâm sở biệt cảnh ............................................................................... 53
Dục .......................................................................................................... 53
Thắng giải .............................................................................................. 54
Định ........................................................................................................ 55
Niệm ....................................................................................................... 56
Tuệ .......................................................................................................... 56
Chương 05: Tri giác và thực tại .................................................................. 58
Kiến thức là một chướng ngại cho sự hiểu biết ..................................... 60
Ba cảnh giới của tri giác ............................................................................ 60 3 | M ụ c l ụ c
Mẹ của đức Bụt .......................................................................................... 63
Các cảnh giới của tri giác trong mơ và trong khi sáng tạo ................... 65
Bốn phép quán tầm tư .............................................................................. 67
Phép quán thứ nhất: Tầm tư danh ...................................................... 68
Phép quán thứ hai: Tầm tư nghĩa ........................................................ 69
Phép quán thứ ba: Tầm tư tự tính giả lập .......................................... 70
Phép quán thứ tư: Tầm tư sai biệt giả lập .......................................... 73
Bất nhị đưa đến bất bạo động .................................................................. 74
Hai đóa hoa tím ......................................................................................... 76
Chương 06: Cơ hội tự do ............................................................................. 79
Ba nghiệp: Thân, khẩu, ý .......................................................................... 79
Không sinh không diệt ............................................................................. 84
Sát na vô thường và nhất kỳ vô thường ................................................. 87
Ý thức và tự do ý chí ................................................................................. 90
Khôi phục chủ quyền ................................................................................ 93
Cộng nghiệp và biệt nghiệp ..................................................................... 95
Chương 07: Tập khí hạnh phúc ................................................................. 99
Phương pháp nuôi dưỡng tập khí hạnh phúc ..................................... 102
Ba định ................................................................................................. 102
Lục độ ................................................................................................... 106
Tìm bạn lành ........................................................................................ 113
Bốn yếu tố thương yêu ....................................................................... 115
Chương 08: Đi bằng chân của Bụt ........................................................... 118
Năng lượng chánh niệm ......................................................................... 121
Tuệ giác vô thường, vô ngã .................................................................... 122
Đi trong Tịnh Độ ..................................................................................... 124
Thức của con người................................................................................. 125
Bảy bước mầu nhiệm .............................................................................. 125
Chân của Bụt ............................................................................................ 128
Địa xúc ...................................................................................................... 130
Một thân và nhiều thân .......................................................................... 132
Mang tăng thân theo mình ..................................................................... 134
Chương 09: Những bài tập nuôi dưỡng thân Bụt và tâm Bụt ............. 136
Thiền hành ............................................................................................... 136
Thiền lạy ................................................................................................... 139 4 | M ụ c l ụ c
Năm cái lạy .............................................................................................. 140
Lạy thứ nhất......................................................................................... 140
Lạy thứ hai ........................................................................................... 141
Lạy thứ ba ............................................................................................ 142
Lạy thứ tư ............................................................................................ 142
Lạy thứ năm ......................................................................................... 143
Ba cái lạy .................................................................................................. 144
Lạy thứ nhất......................................................................................... 144
Lạy thứ hai ........................................................................................... 145
Lạy thứ ba ............................................................................................ 146
Buông thư ................................................................................................ 147
Bài tập buông thư ................................................................................ 148
Bát thức quy củ tụng ............................................................................... 151
Bài tụng về năm thức đầu .................................................................. 151
Bài tụng về thức thứ sáu ..................................................................... 151
Bài tụng về thức thứ bảy .................................................................... 151
Bài tụng về thức thứ tám .................................................................... 152
Năm mươi mốt tâm hành ....................................................................... 153