Trang chủ

Thông tin tra cứu

YOGA THỰC HÀNH

Desmond Dunne

VÕ LANG  Dịch

NXB . ĐỒNG THÁP

LỜI NÓI ĐẦU

Ngày nay luyện tập YOGA  không còn là điều mới lạ đối với mọi người. Tuy nhiên việc tìm hiểu, nghiên cứu và xác định khoa học của môn phái này đã và đang được tiếp tục tiến hành, được sự chú ý của nhiều nhà chuyên môn trên thế giới.

Thực ra YOGA đã được giáo dục và thực hành ở Đông phương từ ngàn năm nay. Ba tác dụng thực tiễn của nó đã chiếm được sự mến mộ, hăng say tập luyện của nhiều lớp người, kể cả ở các nước Tây phương.

ở nước ta, việc nghiên cứu về môn này nhất là những năm gần đây đã phát triển mạnh.

Để giúp bạn đọc có thêm tài liệu tham khảo về lĩnh vực này, có phương pháp thực hành cụ thể hàng ngày được sự đồng ý của người có trách nhiệm về bản quyền chúng tôi tái bản cuốn YOGA THỰC HÀNH.

Nội dunh sách được trình bày trong 5 phần:

-         Phần thứ nhất: Các nguyên tắc căn bản

-         Phần thứ hai: Phương pháp luyện tập

-         Phẩn thứ ba: Vệ sinh về thể chất

-         Phần thứ tư: Thực hành Yoga như thế nào?

Điều quan trọng mà tác giả muốn lưu ý chúng ta là: Để luyện tập có kết quả phải thật kiên tâm, có ý chí, tinh thần dẻo dai, không nóng vội, bỏ dở công việc. mặt khác phải tuyệt đối tuân theo kỷ luật và kế hoạch đã định ra trong quá trình luyện tập. Tuy nhiên phải tùy vào hoàn cảnh và tuổi tác từng người để nghiên cứu thưc hành cho phù hợp. Có như vậy mới mong tạo ra sức khỏe tốt, sự bình thản trong tâm hồn và tính hăng  hái hoạt động, vui sống trong hoàn cảnh, tiêu trừ những bực dọc, phiền muộn và  giảm bệnh tật. Đó chính là sự thành công của công phu ày và đó cụng chính là hạnh phúc mà con người tự tạo ra cho chính mình.

Dù sao thì nội dung sách cũng chưa thể đầy đủ, đáp ứng mọi sự mong muốn của người đọc. Đây chỉ là một trong những nguồn tài liệu có giá trị tham khảo và trên phương diện nào đó cũng sẽ giúp ích được nhiều cho mọi người. Rất mong bạn đọc góp ý xây dựng.

NXB. ĐỒNG THÁP

MỤC LỤC

Phần thứ nhất

NHỮNG NGUYÊN TẮC CĂN BẢN

CHƯƠNG:

 1: SỨC KHỎE VỀ THỂ CHẤT VÀ TINH THẦN

 2: PANA VÀ THỂ CHẤT TINH LỰC

 3: SỰ HÔ HẤP

Phần thứ hai

PHƯƠNG PHÁP LUYỆN TẬP

CHƯƠNG:

          1: SỰ NỚI DÃN HAY BUÔNG LƠI TOÀN DIỆN SAVASAN HAY THẾ NẰM “CHẾT GIẢ”

          2: CÁC MÔN LUYỆN TẬP VỀ HÔ HẤP

          3: SỰ CO RÚT, BÓP THẮT TOÀN DIỆN CÁC TƯ THẾ ( ASANAS)

          4: BA THẾ ĐỂ TẬP TRUNG TƯ TƯỞNG

Phần thứ ba

VỆ SINH VỀ THỂ CHẤT

CHƯƠNG :

          1: VỆ SINH VỀ THỂ CHẤT

          2: VỆ SINH VỀ THỰC PHẨM

          3: VÊ SINH VỀ CÁC HẠCH TUYẾN

Phần thứ bốn

VỆ SINH VỀ TINH THẦN

CHƯƠNG :

          1: SỰ TẬP TRUNG CÓ ĐỘNG TÍNH

          2: SỰ TẬP TRUNG HÔ HẤP VÀO CÁC TRUNG TÂM THẦN KINH ( CHAKRAS )

          3: NHỮNG ÁP DỤNG THỰC TIỄN CỦA SỰ TẬP TRUNG CÓ “ĐỘNG LỰC TÍNH”

          4: MƯỜI LĂM NGUYÊN TẮC CHO ĐỜI SỐNG HÀNG NGÀY

          5: TIỀM THỨC VÀ “SIÊU Ý THỨC”

Phần thứ năm

THỰC HÀNH YOGA NHƯ THẾ NÀO?

• 1
• 2
• 3
• Trang kế